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2018年01月日
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性功能障碍如何通过锻炼提高性功能

更新时间:2013-09-24

  男性而言,性能力是非常重要的,良好的性能力不仅会使得男性享受完美的性爱,同时对男性来说也是一种征服。但是由于身体机能因素或者年龄等其他因素,男性会出现性功能减退的现象,性能力也大不如前,为此我们给男性朋友推荐一些锻炼提高男性性能力的方法,希望对男性有所帮助!

  男科专家表示,通过以下锻炼方式对男性的性功能有一定的提升能力:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  以上是专家根据多年的临床实践经验为男性总结的提高性功能的方法,有些男性在发现自己性能力减退时,往往会盲目的壮阳,通过药物来提高性能力,专家表示,药物提高性能力的方法是不可取的,是药三分毒,壮阳药有时候会给患者带来其他的危害,所以男性朋友一定要慎重对待。

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性功能障碍是什么症状呢

更新时间:2015-10-20
核心提示:  医学上,性欲唤起障碍是性功能障碍最为长假的症状表现,一般表现为性欲减退或缺失,极个别患者出现性欲亢进或倒错。性欲正常与否的判断有时十分困难,文盲知道标准不能根据个别情况下的某些现象,所以在长时间的适当刺激下不引起性欲,或在同样条件下性欲发生显著改变,才能称为性欲障碍。

  在人类生活中,性生活是保证夫妻感情基础的方法。如果一方患上了性功能障碍就会影响夫妻性生活,很多人都知道性功能障碍。那么,男性性功能障碍是什么症状?今天,我们一起来看看这方面的医疗知识。


  性功能障碍是什么症状

  1.一般表现为男性患者性欲唤起障碍

  医学上,性欲唤起障碍是性功能障碍最为长假的症状表现,一般表现为性欲减退或缺失,极个别患者出现性欲亢进或倒错。性欲正常与否的判断有时十分困难,文盲知道标准不能根据个别情况下的某些现象,所以在长时间的适当刺激下不引起性欲,或在同样条件下性欲发生显著改变,才能称为性欲障碍。

  2. 一般表现为男性患者射精障碍

  性功能障碍男性患者可能出现射精障碍,比如早泄、迟缓性射精、不射精和逆行射精都属于射精障碍。而早泄是射精障碍中常见的类型,当然,一些许多男性由于性交时用力过猛或其他形式的高度兴奋,偶尔也出现暂时性射精障碍。

  3. 一般表现为男性患者勃起功能障碍

  患者出现勃起功能障碍,简单的说就是阳痿,通常是指生活中夫妻生活男性在性欲冲动和性交要求下阴茎不能勃起,或阴茎虽能勃起但不能维持足够的硬度,以致性交时阴茎不能置入阴道,或置入阴道内即疲软。它是最严重的男性功能障碍。

  4.一般表现为男性患者遗精

  遗精是指在非性交时射精。我们知道性成熟后的未婚男子,每月可出现l~2次遗精现象,称为“精满自溢”这是正常生理范畴。一般生活中遗精多数是在睡眠时、 或出现情欲梦中,或过度疲劳后发生。有些则因长期手淫、性生活过度频繁、或神经衰弱患者遗精。这种遗精可能 是早泄、阳痿等性功能障碍的早期症状。遗精是由精神因素引起的功能性疾病,不伴有器质性病变。

   好了,上文关于男性性功能障碍是什么症状?的解答我们就介绍到这啦,相信大家对男性性功能障碍有进一步的了解了。提醒大家,家庭关心家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,积极参加体育锻炼。


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